BMI計算
身長と体重からBMIと肥満度を判定。日本肥満学会の区分、BMI22の標準体重、普通体重の範囲も表示。健康管理の目安に。
身長と体重を入れると、BMI（体格指数）と判定、BMI22の標準体重、普通体重の範囲を表示します。健康状態の大まかな目安としてご利用ください。
あなたのBMI
22.5
普通体重1518.5253040
標準体重（BMI22）63.6 kg
普通体重の範囲53.5〜72.3 kg
標準体重との差+1.4 kg
※ BMIは身長と体重だけから算出する体格の目安で、筋肉量・体脂肪率・年齢・妊娠中などは反映されません。判定は日本肥満学会の基準によります。健康や減量に関する判断は、医師や専門家にご相談ください。
BMIとは
BMI（Body Mass Index・体格指数）は、身長と体重から算出する肥満度の国際的な指標です。 計算式は BMI ＝ 体重(kg) ÷ 身長(m)²。手軽に求められるため、健康診断やダイエットの目安として世界中で使われています。
BMIの判定基準（日本肥満学会）
| BMI | 判定 |
|---|---|
| 18.5未満 | 低体重（やせ） |
| 18.5〜25未満 | 普通体重 |
| 25〜30未満 | 肥満（1度） |
| 30〜35未満 | 肥満（2度） |
| 35〜40未満 | 肥満（3度） |
| 40以上 | 肥満（4度） |
WHO（世界保健機関）では25以上を「過体重」、30以上を「肥満」としており、日本の基準はやや厳しめです。これは日本人が欧米人よりも低いBMIで生活習慣病を発症しやすいためとされています。
標準体重と適正体重
統計的に最も病気になりにくいとされるのがBMI22で、これを基準にした体重を「標準体重」と呼びます。 標準体重 ＝ 身長(m)² × 22 で計算できます。18.5〜25未満に収まる範囲が「普通体重」で、この中であれば大きな問題は少ないと考えられています。
BMIを使うときの注意点
- ・筋肉量は反映されない：アスリートは筋肉が重いためBMIが高く出ますが、肥満とは限りません。
- ・体脂肪の付き方は分からない：内臓脂肪が多い「隠れ肥満」はBMIでは見抜けません。腹囲もあわせて確認を。
- ・子ども・高齢者・妊娠中は当てはまらない：成長期や妊娠中は別の基準で評価します。
- ・急激な減量は避ける：健康的な減量ペースは1か月に体重の5%以内が目安とされます。
関連ツール
※ 本ツールの判定は日本肥満学会の基準に基づく一般的な目安です。健康状態の評価や減量方針については、医師・管理栄養士などの専門家にご相談ください。
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